在外企工作的张女士是一位怀孕5个月的准妈妈，最近她非常焦虑，常常做噩梦，梦到自己生了一个畸形的孩子。对于怀孕的事情，张女士也非常矛盾的。怀孕后发现很多事情让她措手不及，比如说她失去了到德国接受培训的机会，自己现有的主管位置也岌岌可危。一想到孩子出生后需要很多钱，张女士就觉得心里像压了块大石头，担心若是失去了工作可怎么养孩子。每每想到这些，张女士就后悔当时要了孩子。

其实，在走进心理咨询室的准妈妈当中，像张女士这样遭到焦虑情绪袭击的不在少数。

是什么让准妈妈们焦虑缠身呢？

首先，无法协调工作与怀孕之间的矛盾是造成焦虑的一个重要原因。很多准妈妈是职业女性，她们想要孩子，却又担心影响职业的发展，进而陷入“鱼和熊掌不可兼得”的心理冲突中。

其次，准妈妈们缺少对困难和挫折的应对能力是造成焦虑的另一个原因。据资料显示，准妈妈的年龄大多在23～27岁间。这个年龄段的女性普遍生活条件较好，在家庭中总是处于被照顾、受保护的角色，一旦遇到困难和挫折，其应对能力就显得比较脆弱。

另外，由于社会竞争压力大，妻子们也很难从伴侣那里获得足够的情感支持。如果准妈妈们是意外怀孕，对怀孕的准备不够充分，或者对妊娠的知识缺少了解，那么焦虑程度将会更严重些。

对准妈妈们来讲，要想疏导焦虑情绪，掌握有效的方法是非常必要的。

做到不与焦虑情绪对抗是化解焦虑情绪的第一步。不少准妈妈因担心焦虑情绪给孩子带来不良影响，因此对自己产生的焦虑情绪非常抵触，而抵触的结果是更加焦虑。正确的做法是接纳自己的情绪，告诉自己面对一个事件的时候，产生焦虑情绪是正常的，允许焦虑情绪在一定阶段内在自己的生活中存在。当你能够与焦虑情绪和平共处时，反倒有利于化解焦虑情绪。

对于那些为怀孕和职场机遇而冲突不断的准妈妈们来讲，提前进入妈妈的角色是个不错的方法。可以多与腹中的胎儿对话，用心感觉它在你的腹中的活动。也可以想象孩子亲吻你、拥抱你。当母爱这个强大的动力被激活后，你内心的天平会停止摇摆，自然而然倾斜到孩子的一端。事实上，对于怀孕的准妈妈们来讲，完成妊娠和分娩同样是一项重要的人生任务。

最后，准妈妈们也可以有意识地多结交“孕友”，大家在一起沟通交流，不但可以有效化解焦虑情绪，同时也可为日后抚养孩子积累相关的知识。 

来源：健康网