受访专家：王浩彦，北京友谊医院呼吸内科主任。

一般来讲，老人退休后第一件事，就是选择一项健身运动。北京友谊医院呼吸内科主任王浩彦建议，老人最好先做一个心肺运动试验，以便用科学的方法指导自己锻炼，最大程度地降低由运动引起的意外。

心肺运动试验是一种无创检查，一般需要15~20分钟。

记者日前在北京友谊医院心肺运动试验室，看到几位测试者戴着面罩、身上连接心电监测仪，在医生的监护下做着踏车运动试验。

65岁的米女士平时身体健康，每天都要打太极拳、做广播体操以及慢走，通过检查发现，她运动心率达到每分钟130次，心电、血压、氧饱和度均在正常范围，医生的结论是：她平时做一般运动时，风险很小，可以适当增加运动量，如快步走。52岁的杜先生自称没什么病，但是仅仅做了6分钟的运动试验，就已是冒虚汗，气喘吁吁。结果提示：运动时心电图有异常，心功能降低。医生建议他，需要做进一步的检查，排除隐患后才能进行运动锻炼。

王浩彦介绍说，心肺运动试验还可以预测人在特殊环境下的心肺适应能力，比如老人如果想去西藏旅游，最好提前做个试验，看看是否适合高原生存。

来源：人民网-健康时报