春季是精神疾病的高发季节，民间有“菜花黄，疯人狂”的说法。专家提醒，春季里不要轻视自己情绪的变化，要积极采取措施，预防精神疾病在春季发病和复发。

天津中医药学会副会长、博士生导师陈宝贵教授说，精神疾病的发病和复发不仅与自身的生理和心理因素有关，也与环境密切相关。在春季，变幻莫测的气候容易干扰人体固有的生理功能。气压转低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病。天气转暖，使代谢进入旺盛期，导致体内神经递质的分泌发生变化，容易产生情绪波动和精神活动上的变化，使精神行为发生异常改变，促使精神疾病发病或复发。

陈宝贵说，春季阳气生发，易造成肝气过盛，导致人体出现头晕、乏力、咽喉肿痛等上火症状。由于春天阳气上升，常会造成人体肝火旺盛，出现烦躁、易怒、焦虑、头晕、失眠等。再加上心理压力过大，如不适当调整，会对健康造成很大影响。因此，保持乐观积极的生活态度是最好的灭火剂。心态好了，忧虑、烦躁等“发火儿”因素自然减少，上火的症状也就会有所缓解。

春季要注意在饮食上有所调整，以加快火气下降的速度。要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒等容易上火的食品。平时也不妨吃些青菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果，以利于减轻上火症状。还可以服用方剂调理：菊花１０克、白芍１０克、连翘１５克、牛蒡子１０克、生甘草５克，每日一剂，水煎３００毫升，分两次服。

来源：新华网