4月13日至17日，2009年天津市“肿瘤防治宣传周”将在市肿瘤医院拉开帷幕。专家介绍，8种生活方式易患癌症，40%以上的癌症可以通过健康的饮食、适度的运动、控制体重而加以避免。

在我国，癌细胞最频繁“光顾”的人体组织，居男性发病率前十位的是：肺、胃、肝、食管、大肠、膀胱、胰腺、脑、淋巴、肾；女性为肺、乳腺、大肠、胃、肝、食管、卵巢、宫颈、胰腺、脑。

肿瘤专家介绍，8种生活方式是导致癌症多发的主要原因：一是吸烟，吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。二是每天锻炼少于30分钟，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。三是饮酒，随着酒精摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。四是常饮含糖饮料，含糖饮料导致肥胖，33%的癌症发生在肥胖人群，肥胖将患癌的风险提高了6倍。五是蔬果摄入过少，水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。六是红肉摄入过多，可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。七是盐摄入超量。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。八是缺乏母乳喂养。母乳喂养能降低绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低罹患癌症的风险。

市肿瘤医院专家建议：稍稍改变生活方式，即可大减癌症风险。健康饮食如少吃过咸食物和盐腌食物，每日盐的摄入总量应低于6克；保证以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果、未作精加工的谷类和豆类食物，每日应至少吃5份，不少于400克的不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色；少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物，每周摄入量应少于500克；限制含酒精饮料；少吃高能量食物，特别是高糖分、低纤维、高脂肪的加工食物，避免含糖饮料；进行有规律的、持续的身体活动，控制体重，可防止和避免四成癌症的发生。

“肿瘤防治宣传周”期间，每日8：00—11：30，本市肿瘤专家将在肿瘤医院门诊大厅为患者进行义诊咨询，同时为百名市民免费进行肿瘤预防查体。

来源:每日新报