1.使用空调必须注意室内通风换气，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次，大公共场所的中央空调管道应当每三年清扫一次。此外，须注意室内温、湿度控制，一般室内温度应控制在夏季24～28℃，冬季19～22℃，室内外温差不要超过7摄氏度。年老体弱者、高血压及患有慢性病的病人，应尽量少用空调，用时最好将室内温度控制在27～28℃。长时间呆在空调房间里，需多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿，使房间内保持适度的湿度。

2.在空调环境下工作、学习，不要让冷风直面而吹，注意身体保暖，一些对冷比较敏感的部位，如头面部、膝盖、小腹、腰要注意用衣被覆盖。

3.从空调环境中外出，应当先在阴凉的地方活动片刻，等身体适应后，再逐步过渡到太阳光下活动。长期在空调环境下工作学习的人们，应当经常到室外活动，以提高机体的免疫力，防止疾病染身。尤其要预防感冒，如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。

4.注意个人卫生，保持皮肤清洁，养成良好的生活习惯。要经常热水泡脚，热毛巾温水擦身，防止汗腺、皮脂腺阻塞。出汗后进入空调室，应先脱掉湿衣，并擦干汗水。

5.房间内保持清洁，使用消毒剂杀灭和防止病原微生物的生长。适当使用除湿剂，防止螨虫生长，以减少过敏反应。

6.不要在停驶的车内开放空调，更不要在在停驶的车内开着空调睡觉、吸烟，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内发生如一氧化碳中毒、中风等意外情况。司机在启动车辆前应先把车窗都打开，让热气排出去，等车厢内温度下降后，再关闭车窗，按需要开启空调，这样可有效的防止空调病的发生。

总之，在炎热的夏天，只要我们能正确、科学、合理的使用空调，适当增加户外活动和体育锻炼，合理膳食，劳逸结合，特殊人群尽量少吹空调，多吹自然风，保持良好的生活方式，就能在充分享受空调给我们带来的凉爽舒适和快乐的同时避免空调病的入侵，安全舒适的渡过炎热夏季的每一天。

来源：北方网