颈椎病多见于40岁以上的中老年人。据统计，临床上80%以上的患者无需手术，其中又有60%左右的患者可以通过自我运动保健来缓解症状。

运动疗法包括：

(1)颈部运动：颈部前后左右及环绕运动；(2)阻抗运动：颈部在适当的阻力下作运动；(3)肩臂的扩胸、伸展、后摆及回旋运动。按摩主要包括：以手指横向压按对侧颈后肌群；用双拇指点压枕后风池穴及颈项痛点。

牵引：适用于脊髓型以外的各型颈椎病。可解除肌痉挛、增大椎间隙，减少椎间盘压力，从而减轻对神经根的压力和对椎动脉的刺激。坐、卧位均可进行牵引，牵引时间以项、背部肌能耐受为限，每日数次，每次1小时，如无不适者，可进持续牵强，每日6~8小时，2周为一疗程。

理疗：可加速炎性水肿消退和松弛肌肉的作用。

自我保健：在工作中定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环。在睡眠时，宜用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或过屈。生活中注意颈椎等部位的保暖和防止颈椎疲劳等。

药物治疗：目前尚无颈椎病的特效药物，所用非甾体抗炎药、肌松弛剂及镇静剂均属对症治疗，颈椎病系慢性疾病，如长期使用上述药物，可产生一定副作用，故宜在症状剧烈，严重影响生活及睡眠时才短期，交替使用。

来源：东方老年网