第25个教师节刚刚过去，但教师们依然经常要伏案批改作业，大多数时间里都是让颈椎处于低头状态，低头工作时颈椎间盘内的压力最大。长期的伏案让颈椎承受过大的压力，久而久之，形成慢性的劳损。同时，咽喉部的炎症也容易诱发颈椎症状的出现。炎症可直接或间接刺激颈项部的韧带、肌肉，造成失衡。
健康处方：选个好枕头，预防颈椎病
黄霖博士提醒，教师们不妨每隔半小时休息一下，抬头让双眼远视，同时头颈略向后仰1—2分钟，或把头枕靠在椅背上。这样既可使双眼的疲劳消除；又可使颈椎前屈的姿势得以放松片刻，使椎间隙内的高压状态得到缓解；还可以缓解颈部肌肉的紧张疲劳，有助于局部血液循环的改善。
一个好枕头有助预防颈椎病。黄霖博士指出，选择符合人体颈椎生理曲度、软硬适宜、舒适美观的枕头最为合适。一般来说，单人枕头的长度以超过自己的双肩宽度15厘米为宜。
来源：用药安全网整理
精彩推荐
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与本网无关。转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
常见药品专题
常见疾病专题
药品
疾病
药企
药店
关键词：
