平常有胃肠不适的人要注意在饮食上“六不要”：
1、不要暴饮暴食，要少食多餐。
2、不要吃过多辣的，比如辣椒，大蒜等；
3、不要喝酒抽烟；
4、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料；
5、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。
6、不要吃一点难以消化的食品，免得加重胃的负担，比如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等；
来源：用药安全网整理
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