晚上经常打鼾的患者看到这条资讯后不妨按照介绍的方法立刻试试,会有意想不到的效果噢!
每天做30分钟的舌头和脸部运动，可能可以减少中度阻塞性睡眠呼吸中止(睡眠时，呼吸道阻塞造成的呼吸中止)。
巴西研究者家16位病患做舌头和脸部运动，每日半小时，这些活动包括用牙刷刷舌头，将舌尖放在软腭，并将舌头往后移动，快速或持续发母音，并且在吃东西时保持舌头在特定的位置；对照组的其余15位病
患不做任何舌头或是脸部运动，只是他们每天坐着半小时，练习透过鼻子深呼吸。
三个月后，做舌头/脸部运动组的病患，其阻塞性睡眠呼吸中止的严重性减少了39%，这些病患还表示，比起在学会做这些运动之前，他们现在较少打鼾、睡得更好，且在白天较不容易想睡。至于对照组并未显示出这样的改善。
来源：中国经济网
精彩推荐
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与本网无关。转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
常见药品专题
常见疾病专题
药品
疾病
药企
药店
关键词：
