很多中年女性人到中年，尤其是绝经后，骨丢失量加速进行。加上女性本身在月经、生育、更年期时就会流失大量钙质，这都加剧了中年女性患骨质疏松的风险。
建议中年女性补充钙质，预防骨质疏松。中年女性可多吃排骨，因为排骨有补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，而且排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为中年女性提供钙质。
如果有条件，中年女性要多运动，这样不仅能减肥，还能促进骨的生长和钙在骨内的沉着，减少骨钙流失。
来源：用药安全网整理
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