1、颈椎要保暖并增加营养
颈椎病人在注意颈椎保暖的同时尽量不穿比较重的或衣邻较高的衣服，避免颈部和肩部受到压迫。适当吃些海带及肝脏类食品，补充营养。
2、保持良好的学习工作习惯
在学习工作中，间隔2小时要休息片刻，适当做些颈部、肩部和腰部和舒展活动，必须长期形成一个良好的习惯。
3、注意颈部外伤
青少年时代的颈椎外伤是中年后发生颈椎病的重要原因，往往年轻时症状不明显，但年龄大后症状会慢慢显露出来，所以，一旦发生意外，需早期治疗。
4、患者尽早治疗
如已患颈椎病，需尽早进行康复治疗，如按摩、牵引、针灸等治疗，以缓解疼痛及减少复发。
来源：39健康网
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