上班族加班熬夜是无法避免的，但是工作是完成了，失眠多梦、疲乏无力、脾气暴躁等症状也随之而来。为此，专家建议，上班族熬夜需多吃胡萝卜。
经常熬夜会导致身体节律紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。医学专家建议经常熬夜的上班族们要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
专家称，维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。此外，每天多吃富含叶黄素的水果如胡萝卜，可以防止视力退化。此外，熬夜一族还要加强锻炼。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，就应做一会儿体操或散散步。
另外上班族在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。
来源：用药安全网整理
相关新闻
- 2006.08.02
- 2006.10.16
- 2006.06.14
- 2008.07.18
精彩推荐
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与本网无关。转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
常见药品专题
常见疾病专题
药品
疾病
药企
药店
关键词：
