有部分上班族由于在喧嚣的夜晚总是心神不安、失眠甚至惊痫，导致工作时精神恍惚。上班族们不妨尝尝藕丁土豆小米粥，能有效摆脱失眠的困扰。
藕丁，土豆和小米粥这三种食物搭配在一起，具有互补作用，对提高睡眠质量和调节心情很有帮助。它们单一的作用都不是特别好，而合在一起的时候，作用就发挥到了极致。再一个呢，就是当你有点要感冒，比如嗓子开始有点疼了，或者感到身上特别不舒服，也说不出来，总觉得我是不是快要有病了，出现这种现象的时候，你就用一点土豆，用一点藕，用一点小米，煮成粥喝。
藕丁土豆小米粥之所以能预防感冒，是因为土豆里含钾比较多，第一可以提高咱们的身体免疫力，另外更重要的是它改善了你的心情，当你改善了心情的时候，体内的循环啊，代谢啊，都会不一样。所以当你身体心情好的时候，免疫力应该是最好的，自然可以抵御病毒的侵袭。
总之，藕丁土豆小米粥能宁心安神，促进睡眠，预防感冒，特别适合上班族。
来源：深圳新闻网
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