上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、打电脑、赶件等等， 假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，这种亚健康的状态会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。有关专家给出了两种办法，让上班族轻松摆脱亚健康。
现在的上班族都拼命工作，如果能随心所欲，按照自己的意愿去做事，就会感觉轻松。专家说，上班族可以去附近的公园奔跑或放出音乐，跟着音乐跳跳舞，这些“孩子气”的举动能使人迅速甩掉疲惫。
另外，专家还建议，上班族们在结束一天的工作后关掉手机，彻底享受下班后的自由，为自己的身体充充电。
来源：用药安全网整理
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