生活中如何科学地用灯，避免光污染对人体的危害尤为重要。专家建议，层高较低的屋子应避免采用吊得过低的吸顶灯，接近于水平视线方向的灯也尽量不要裸露在外，以免产生刺眼的炫光。
眼科专家认为，室内灯光应尽量柔和，避免过亮或过暗两个极端。过亮以及过于集中的灯光易对眼底黄斑造成光损伤。目前国际上对此已十分重视，研究表明，光损伤早期易造成白内障，此后会使视力逐步下降。有些家庭为突出情调，采用过暗的灯光。调查发现，长期在昏暗的灯光下工作生活，容易诱发夜近视及青光眼。此外，用有颜色的灯也要注意搭配和选择，如绿色的灯对眼睛较好，而一味地使用红、黄等单调色灯，会损伤视力。
目前，部分灯具由于采用不合格的荧光粉，不但发光效率低，还会产生紫外线，长时间使用会使眼睛畏光流泪、充血肿胀，甚至导致视力下降，因此选用时要特别留意。
眼科专家认为，室内灯光应尽量柔和，避免过亮或过暗两个极端。过亮以及过于集中的灯光易对眼底黄斑造成光损伤。目前国际上对此已十分重视，研究表明，光损伤早期易造成白内障，此后会使视力逐步下降。有些家庭为突出情调，采用过暗的灯光。调查发现，长期在昏暗的灯光下工作生活，容易诱发夜近视及青光眼。此外，用有颜色的灯也要注意搭配和选择，如绿色的灯对眼睛较好，而一味地使用红、黄等单调色灯，会损伤视力。
目前，部分灯具由于采用不合格的荧光粉，不但发光效率低，还会产生紫外线，长时间使用会使眼睛畏光流泪、充血肿胀，甚至导致视力下降，因此选用时要特别留意。
来源：医药经济报
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