泡脚是中医养生的一个很好的办法。现在人们生活繁忙，身体虽然有很多不适但也没有时间去调理，而且即便有时间，总吃药也会对肝肾造成损伤。而泡脚正好解决了这两个方面的问题。每天泡脚10分钟，就可以轻松地调理身体。
 

皮肤吸收不次于口服

很多人常年都有一些不适，比如消化不良、便秘、腹胀等，但是看西医各种检查都没问题，于是选择用中医调理身体。但是，中医药的调理需要长期坚持，各种中药又苦又麻烦，很难让人坚持下来，于是只好忍着不适，不再调理治疗。

北京中医药大学附属东直门医院消化科主任刘敏介绍，其实，泡脚调理也能达到很好的效果。因为脚和小腿上的穴位、经络很多，通过皮肤吸收药物的效果并不次于口服药物，还减少了对肝肾的损伤。

四种药包，因人施药

1.疏肝清热。有些人可能感觉口干、口臭，脸上容易长痘，急躁易怒，眼睛红，小便黄、大便秘结等，这些都是肝火旺盛的表现，通过泡脚可以清肝泻火。

2.疏肝健脾。如果出现面色萎黄，两胁胀痛，口淡乏味，腹胀便溏，四肢不温等症状，或者有脂溢性脱发、脂肪肝、黄褐斑等，都属于肝郁脾虚，可以通过泡脚来疏肝健脾。

3.肝肾双补。平时有疲乏无力、四肢不温，女性月经不调，中年男性、女性足跟疼痛等症状的人，属于肝肾亏虚，可以通过药物泡脚双补肝肾。

4.理气消胀。春天一到有些人可能感觉消化不良、腹胀，但检查之后没有什么器质性病变，可以通过泡脚来理气消胀。

只需十分钟即可

选好了适合自己的药，每天晚上用40度热水泡十分钟，2-3周就可以见效。刘敏提醒，即使是有时间，也最好不要超过十分钟。因为泡脚会加快血液循环，使下肢血管扩张，如果时间太长就会造成头部供血减少，出现头晕的症状。

                                                                                                                  来源：北京晚报