面部长斑、口臭、舌苔发黄、身体水肿、白带增多……，这些相对于疾病来说属于不痛不痒的小问题大多只是体内毒素淤积的结果，所以出现这些身体异常症状不用愁，只要及时排毒即可缓解。当然，我们的身体会进行自主调节、自行排毒，但如果我们能够借助一些技巧加速身体的排毒速度，对保证健康会更加有利。

中医专家指出，体内毒素淤积会对身体发出特殊的信号，而我们最好习得一些小窍门进行识别，并根据脏器的特点分时段进行排毒：

肝脏最佳排毒时间：1～3点

专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。习惯性熬夜、到需要休息的时候也在忘我工作或娱乐者，肝脏由于被迫工作会导致其无法制造足够的酵素。酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多。

扫毒行动：肝脏排毒时需要人体处在深睡眠阶段。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，因为作为排泄液的泪液同汗液和尿液一样，里面有一些对身体有害的生化毒素，所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来，或者定期让自己看看感人的电影并随剧情尽情流泪，这样也可以提升肝脏的排毒效率。

胃部最佳排毒时间：7～9点

春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉吃不饱，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少。如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

扫毒行动：清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸（腹式呼吸）--采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3～4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2～3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

脾脏排毒时间：9～11点

湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。

扫毒行动：在上午9～11点间做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。