世界杯30天的时间内，怎样看球才能不伤身体？看球时若出现不适应该怎么办?等到世界杯结束时，怎样才能不会因为世界杯而伤害身体？下面介绍一下看世界杯时，如果出现症状怎么办？

一：看球紧张致胸口痛

症状：相关医生分析说，很多患有心脏病、高血压的患者并不知道自己有病，如果看球时长时间处于紧张激动的情绪中，会使人体的心理活动失去平衡，引起呼吸加快、心动过速、血压升高等疾病。

预防：

（1）患有各种心脑血管疾病、高血压病患者以及老年球迷看球赛时，一定要注意控制自己情绪，而且最好有家人陪伴；

（2）在看球过程中，如感觉胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，应尽快停止观看，好好休息，情况严重时要立即到医院就诊。

二：眼睛发涩疼痛

症状：长期近距离看电视，眼睛得不到休息，从而导致了眼睛充血、干涩、红肿、疼痛、视物模糊等症状。

预防：

（1）看电视时，应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离；

（2）用电脑在网上看直播的球迷更要注意每隔一小时就看看远处或看看绿色植物10分钟左右；

（3）戴眼镜者要定时摘下眼镜或静心闭目养神，让眼睛得到休息；

（4）每隔一段时间，做一次眼保健操，看球时可多做一些眨眼动作，这样有利于眼睛的保护；

（5）高度近视眼的人本身视力比较差，用眼比正常人容易疲劳，如果通宵达旦地熬夜看，对眼睛的损害更大；

（6）戴隐形眼镜的球迷们，最好是戴框架眼镜观看赛事；

（7）一旦眼睛出现干涩疼痛，市民应在医生指导下配合点眼药水。