今天是“世界骨质疏松日”，今年的主题为“不要让骨质疏松折弯你的脊梁”。

骨质疏松症是一种骨骼中矿物质含量减少（骨量减少）、骨微细结构被破坏、骨骼的脆性增加、在无明显外力作用下也易发生骨折的全身性慢性非传染性疾病，已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。骨质疏松症最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。

体内性激素水平降低、钙和维生素D的摄入量不足、缺乏体力活动和身体锻炼是骨质疏松症的三大病因。一个比较突出的现象，近年来年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、怕日晒、少运动是主要原因。

根据调查，50岁以上人群中，女性3人中有1人会经历一次骨质疏松性骨折，而男性中则是4人中有1人会经历。国际骨质疏松基金会预测，到2050年，全球女性髋部骨折的发生率将增加240%，而男性髋部骨折的发生率将增加310%。

预防骨质疏松症，可以自我检测。最简易的方法是观察身高、牙齿和皮肤。如果发现身高在一年内缩短3厘米、牙齿变尖像锯齿或部分脱落、皮肤变薄出现细小皱纹、头发干枯等，就需要进一步确诊。特别需要提醒的是老年人，当发现背开始慢慢变驼、腰慢慢变弯曲，腿脚不如以前灵便，常常腰酸腿疼时，不要以为这些只是老年的现象，还要当心骨质疏松。

骨密度测量是诊断是否患有骨质疏松的重要方法，通过定期随查骨密度，可了解骨量是否降低，预测骨折风险，并由此判定各种预防和治疗措施的效果，从而引起病人足够重视，降低骨折发生率，提高生活质量。

提到骨质疏松症的治疗，大家都会想到“补钙”。补钙是骨质疏松防治的基础手段，但“钙”是不能乱吃乱补的，应该在专业医师的指导下，结合运动、饮食适量补充。重庆大坪医院骨科医生介绍说，专业医生首先会对患者进行相关检查，了解骨骼及全身状况后，针对每一患者的运动认知程度开处方，进行运动指导，并且根据治疗情况调整治疗方案，坚持是关键。

预防骨质疏松，运动是最好的方法。运动对骨质疏松者或亚健康者，是一种治疗手段，还要注意循序渐进，持之以恒，合理饮食。人们可以通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，进而增强骨骼密度和质量。一般情况下，每周运动3―5次，每次30分钟。在阳光明媚的日子，晒太阳也可预防骨质疏松症。尤其是上午10时至11时晒太阳最好。这个时间段空气比较好，紫外线偏低，感觉温暖柔和。此外，晒太阳时最好晒一下双腿，加速腿部钙质吸收。晒太阳之后，应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。

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今年5月25日，大坪医院被批准为卫生部“骨质疏松症诊疗技术协作基地”，此基地的建立将为我市百姓的骨骼健康提供有力保障。任家顺副院所长出席了成立仪式，并代表院所致辞。

据了解，骨质疏松症又被称为“沉默的杀手”，其发病隐匿，早期症状不明显或仅有疼痛、腰背部不适感。轻微外力如摔倒、提重物、甚至咳嗽均可能导致骨折。由于骨质疏松造成骨骼强度下降，使其固定难以维持，治疗上非常困难，且病人需长时间的卧床，进而可能引起如褥疮、肺部坠积性肺炎、泌尿系感染等并发症，也给患者家庭及社会带来非常大的压力与负担。因此，骨质疏松症的早期预防与及时治疗尤为重要。

院所“骨代谢与修复中心”从2009年开始，在重庆市最早开设了骨质疏松专科门诊，并配备有重庆市最先进的骨密度检测仪。据悉，该中心将在近日利用“亚洲妇女骨质疏松症风险自我检测（OSTA）”对绝经后妇女进行免费筛查骨质疏松患病风险，做到早发现、早治疗、早康复，并将定期针对骨质疏松患者和高风险患病人群进行骨骼健康宣教活动，为我市市民拥有强健的骨骼保驾护航。