中老年人一定要重视骨关节的健康和保健|骨关节的健康和保健

中老年人一定要重视骨关节的健康和保健

www.yongyao.net　　2010-10-4 9:47:45　　来源：新浪　　责任编辑：cqqs

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骨关节的退行性变化
    俗话说：“树老根先死，人老骨先衰。” 随着年龄的增长，人体各器官功能开始衰退，吸收、合成骨骼营养成分的能力下降，骨骼的营养补充和再生的速度也下降。骨钙丢失速度和软骨的磨损速度会大于自身的重建和修复的速度，骨骼代谢处于负平衡状态。骨钙越来越少，变得疏松，易骨折；软骨会被磨损变薄，弹性变差、变硬，关节的滑润及弹性功能减低，这就是骨骼的退行性变化。
    数据表明，40岁以后，人们开始大量出现骨关节疾病；到了60岁，骨关节疾病人群达到50%；而到了70岁，比例将超过85%。这种退行性变化，可以通过仪器检测直接看到，也可以通过X光片看到。骨密度降低、关节间隙变窄、不均匀，这就是骨骼疾病最基本的病理变化，要中止或减缓这种病理变化，最好的一种方法就是补充骨骼组织再生所需的营养物质。
    骨关节健康的营养补充
    硬骨的再生、重建需要矿物质、有机质和维生素等营养成分进行全面、系统的调理。关节软骨再生与关节滑液分泌也需要氨基葡萄糖、粘多糖（透明质酸、硫酸软骨素、硫酸角质素）和胶原蛋白以及维生素等营养成分进行全面、系统的调理。
    此外，营养补充产生效果的速度和最终效果因人而异，差异很大，这种差异是由于人们的体质不同，骨关节损伤程度不同，或自身吸收营养和利用营养的能力不同造成的，但是共同点是绝大多数人在采用营养支持后会有明显的改善。
    骨关节健康注意事项
    除了补充骨骼全面的营养素外，骨骼健康还要注意以下方面的情况：
    临床证明，骨骼疾病的早期病变常常经历数年的时间。早期症状只有轻微的腰酸、背痛等感觉。当人体骨质丢失达12%的时候，会发生周身骨痛、躬腰驼背、运动受限等症状。而这个时候，骨骼中已经存在大量的空洞，骨骼脆性增加。当骨丢失达到30%的时候，骨骼脆性进一步加剧，就极易发生骨折。所以骨骼疾病要早提前防止。
    骨骼健康还要注意改善机体消化系统的功能，促进营养素的充分吸收；改善机体免疫系统的功能，使得“食物进得去、营养留得住”。更年期女性因雌激素代谢方面的生理因素导致骨钙极易丢失，建议在补充骨骼营养时还要注意补充有利于卵巢健康的营养素，以调理雌激素代谢水平，减少骨钙流失，提高机体对钙的利用。