35岁以下年轻患者接近一半，曾是中老年人和体力劳动者“特权”病的腰椎间盘突出症，在长期伏案工作的白领人群中越来越多。“睡硬床能将突出的部分顶回去”，这个在民间广为流传的说法，让很多人选择换上木床、撤掉床垫。

“这个观点是错误的，特别是有骨质增生的人，过硬的床不仅会使整个脊柱得不到充分休息，还可能加重病情。”朝阳医院副院长沈雁英教授提醒。

太硬的床 反而加重病情

“我是今年查出来的腰椎间盘突出，听说睡硬床有治疗作用，就想把家里的床换成木板床。”在朝阳医院，高先生表示，想请人打个木板床，替换掉现在用着的床架和上面的软床垫。

和高先生有着同样想法的人不在少数，甚至在百度搜索上，腰椎间盘突出症患者所用睡床的最佳答案都是“最好使用木板床”，有的人甚至觉得“睡硬床能把突出的椎间盘给顶回去。”

对此，沈雁英教授表示，床的软硬应根据自身情况选择，不能迷信过硬的床。 

这是因为，进入中老年后，人的腰椎功能常常会退化，从而出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等。经过一天的站立、坐卧，如果夜间还不能让腰得到休息，就可能加重病情。睡有一定硬度的床可消除对椎间盘的压力，但直接睡硬板床却不行。

太硬的床不能配合脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，反而使本有的腰背部疾病加重。此外，硬床和人体产生的摩擦大，导致翻身次数增加，得不到充分的休息，尤其是有骨质增生的人。

瘦人要软  胖人需硬

正处于腰椎间盘突出急性发作期的患者，也应该在床上垫上至少3厘米厚的褥子或垫子。

如果身体比较瘦弱，反而适合选用软一些的床垫，体重较重的人才适合睡稍微硬一些的床垫。

床是否软硬适中，要看在仰卧位时，是否能保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，达到这两项才是一张舒适又不添病的床。