吸烟是人类健康的大敌,但“烟毒”却屡“控”不止。业内人士建议,吸烟者戒除烟瘾需要“多管齐下”,在生理和心理层面上摆脱对烟草的依赖。
黑龙江省心理咨询师协会秘书长王娟认为,吸烟者应有和烟瘾长期抗争的思想准备,充分认识到吸烟的危害,用精神毅力抵抗烟瘾的侵袭。可经常暗示自己,吸烟会损害家人健康,破坏环境清洁,是不负责任的行为,以此增强戒烟动力。宜采取逐渐减少吸烟量的方式摆脱生理和心理依赖,勿轻信“一蹴而就”的“戒烟神话”。
王娟建议,戒烟最终要靠吸烟者自己的坚持,应多参加体育锻炼,给自己一些健康积极的心理暗示,转移注意力,加强精神自控能力,方能逐渐摆脱“烟毒”困扰。
黑龙江省中医药大学附属第一医院主任医师赵军说,难以自己戒烟的吸烟者可以到医院接受辅助针灸治疗。针灸刺激患者的“戒烟穴”,可以取得减轻烟瘾的功效,缓解“无烟可吸”时的焦虑情绪。不方便到医院接受针灸治疗的吸烟者也可以采取自己按摩“戒烟穴”的方法,每日1-2次,一次2-3分钟,也可起到一定治疗作用。
黑龙江省中医研究院院长王学军认为,目前西医尚无戒除烟瘾的权威特效药物,所以吸烟者不应轻信某些药品的夸大宣传,不仅经济上蒙受损失,还容易伤害身体。
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