深圳市陈女士咨询：看报道说经常吃豆制品，或者将豆面和白面混合制成面食，可以补充蛋白质，营养跟肉类差不多，请问不吃肉，长期吃豆制品可以吗？
解答：豆类含有丰富的蛋白质，其中大豆蛋白是最好的植物性优质蛋白质，不仅如此，大豆还含有丰富的钙、磷、铁及B族维生素。由于大豆及其制品有如此多的优点，故此赢得了“植物肉”之美称。经常吃豆类食物，既可改善膳食的营养素供给，又可避免吃肉类过多带来的影响。因为豆类食品蛋白质含量丰富，胆固醇含量却远远低于鱼、肉、蛋、奶。您可以长期吃豆类，但是要注意摄入量，每天吃50～100克豆制品即可，如果早上喝豆浆，其他豆制品食用量还要略减。如果您是素食者，可以用豆制品代替肉类，如果不是，少量吃牛、羊、鸡肉对健康也是有好处的。
相关新闻
- 2011.02.24
- 2011.02.27
- 2011.01.20
- 2011.02.06
精彩推荐
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与本网无关。转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
常见药品专题
常见疾病专题
药品
疾病
药企
药店
关键词：
