都市人“颈椎病多过感冒”，越来越多的年轻人，患上颈椎病、胸椎疾病、腰椎间盘突出症等脊椎病，而某些头痛、偏头痛、腰背酸痛等疾病，普遍被认为是常年“老”病的，往往源自脊椎疾病。随着电脑的介入，使办公室白领长期低头工作；学生一族坐姿、站姿的不端正，加上较少进行运动，导致脊椎病的发病更加年轻化。关于脊椎病及其相关疾病，人们在治疗的时候存在几点误区———

游泳治疗腰椎病？

专家观点：游泳不是治疗方法，只起预防保健作用

周小姐患有腰椎间盘突出，看过无数朋友推荐的名医，依旧解决不了她的腰痛。后来，又听说游泳能治疗，于是，五十几岁人了还去学游泳，只可惜游泳依旧帮不了她的忙。

游泳对脊椎保健有一定帮助，但不能替代治疗方法。人在水中受浮力作用，关节和脊柱不会承受太多重量。游泳过程中脊柱放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼，对于增强体质、防止症状复发很有好处。“但是任何体育运动只能对脊椎病的治疗起到帮助作用，不能作为代替疗法”。

有时不正确的体育运动反而会加重病情。比如说模仿放风筝的动作对预防颈椎病有好处。但是颈椎后伸只能在被允许的范围（正常人35°-45°）之间，患有颈椎病的人其后伸范围已经减小，强行后伸必然导致病情加重，所以颈椎病人后伸不方便者反而不能放风筝。

脊椎病的治疗分为主要治疗、辅助治疗和预防复发三大方面。正常人和患者持之以恒地进行体育锻炼可以预防脊椎疾病的发生和复发。他表示，脊椎病和脊椎相关疾病患者还是要进行正规治疗，不要用体育运动代替正规治疗方法。

按摩推拿有保健作用？

专家观点：并不是人人能按摩，也有禁忌症

大街小巷按摩推拿店都打着“治疗颈椎病”、“保证治愈腰椎间盘突出”类似的招牌。一时间很多脊柱疾病患者互相“传授”经验：去按一按就不疼了。四处求医找不到治病良方的病友们就去按摩了一把。结果却经常有患者来到段俊峰的门诊哭哭啼啼：他把我的颈椎按歪了……

除了颈椎病、腰椎病，脊椎相关疾病有70多种。这些疾病的治疗方法有手法骨关节复位、软组织调理，还有声、光、电物理治疗及针灸治疗等，不一而足，每种方法针对不同的人有不同的适应症。这些治疗方法并非对每个人都适用，相同的按摩手法也不是对每个患者都有用。对于按摩推拿，不是每个人都可以去按摩的！有四类人群要特别注意不能去按摩，脊柱骨折的、脱位的、肿瘤和结核的病人；其他有严重内脏疾病、出血性疾病、体内安装有起搏器和支架病人的局部也不宜去推拿按摩。

预防颈椎病不用枕头！

专家观点：改善枕头作用大

张女士在一本养生书上看到：预防脊椎病最好的办法是不用枕头睡觉。于是，自从45岁发现自己有颈椎病以后，每晚睡觉她都不用枕头。

枕头过高不好，但是睡眠时如果没有枕头或者枕头过低也不利于健康，不垫枕头或者枕头过低，一是可致颈部过度后仰，前凸度过大，颈前方肌肉、韧带过度紧张而加剧损伤、退变；二是过度后仰睡眠易张口呼吸，口干、喉痛、打呼噜；三是无枕头侧卧睡眠会导致两侧肌肉、供血不平衡，而引起肌肉痉挛、落枕等。颈椎病患者睡觉一定要用枕头，而且枕头“非同一般，一定要合适”。段俊峰比划道：枕的高度大约是自己的一拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)加一指的高度，一般枕高以10-15厘米较为合适。仰卧觉安适，侧卧与肩平，颈椎病患者平躺时，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈半圆状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准，而支撑后脑勺以上的部分应较上述部分低3－5厘米；侧身时，枕头应该更高一些，支撑起肩部到颈椎的位置。无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头。至于枕头的硬度，枕头既要柔软又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压力，既有舒适的睡眠，又能保持良好的血液供应。