秋风渐凉，天气转寒，很多患有风湿骨病、腰腿疼痛的人又开始发愁起来。10月12日是世界关节炎日，每年10月也正是天气转凉，关节炎好发的季节。骨科专家提醒，寒冷刺激易引发肌肉和血管收缩导致关节疼痛，这个季节预防关节炎格外重要。

九成骨病因太劳累诱发

骨关节炎又叫退行性关节炎，好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。人们常说的“骨刺”、“骨质增生”等关节疾病，实际上就是骨关节炎。

近年来，骨关节疾病发病率不断增高，除年龄外，肥胖、过量过度运动、受伤等都是引发该病的危险因素。而从临床情况来看，90%以上的骨关节炎是因过度运动或劳累诱发的。骨关节炎若不及时进行有效的治疗，关节将逐步骨化、钙化，最终丧失其正常功能。关节功能丧失后，出现强直状态、行动不便、生活不能自理，病人只能进行关节置换手术。

关节疾病虽不致命，但给患者带来长期疼痛，严重的还会丧失劳动能力，生活不能自理，甚至致残，极大影响了人们的生活质量。据统计，美国每年的退休人员里，有5%的人都是因骨关节炎不得不提前“离场”的。在亚洲地区，许多骨关节炎重患者不得不在轮椅上度过余生。

少壮不护骨老大徒伤痛

不少人认为骨关节炎是“老年病”，但专家强调，关节的衰老和退化并不是从老年才开始的，而是到老年才“一发不可收拾”。因此，世界卫生组织号召对骨关节炎要“早预防、早治疗、防止致残”。

只要年轻时能小心呵护关节，很多因关节炎而致残的不幸事件其实是可以避免的。人们常认为骨关节炎只是老年人的事，这个认识误区应及时纠正。其实我们的关节从二三十岁开始就开始早期变化，到了老年时几乎所有人都有关节退化，如果年轻时懂得保养骨关节，年老后发生关节炎的机会就会大为减少。

从年轻时起，平时就要注意骨关节的保健与养护，避免过劳、过度运动、过度受凉。同时要戒烟、限酒，这些都对骨关节的保护有一定益处。此外，要注意饮食营养的全面均衡，避免超重，秋冬季节保暖一定要做到位。在进行运动锻炼时，年轻人切忌运动强度不要过大，不过分运动，以免关节受伤。中老年人要坚持一个原则，宁缓勿猛，宁慢勿快，宁少勿多，一旦出现持续地疼痛不适应立即减量或停止，总的原则是要适可而止。