清明时节，乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生传播，所以病疫多见，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等，过敏体质的人有时还出现过敏。
清明外出踏青，许多市民忽视了适时增减衣物和劳逸结合，很易引发感冒，从往年看，清明前后感冒治疗的患者中小孩居多。
过敏体质的人应避免接触可能引发过敏的环境，也可带口罩，不要吃螃蟹等容易过敏的食物。
清明时节出现腹泻的几率也很高，一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，多补充水分。外出随身携带药物很必要。
有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯，但部分人群是不适合吃冷食的。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。
传统养生学讲究“春与肝相应”，即春季养生应注重养肝。专家建议这个时节可以多吃黑米、黑芝麻、紫菜等黑色食物，不仅养肝还有助于提高免疫力，为防病打下基础。还可适当吃些地瓜、白菜、萝卜、芋头等温胃祛湿食品，吃些荠菜、菠菜、山药等护肝养肺食品。
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