想通过挥汗如雨的负重方法拥有完美的六块腹肌，这也许是白费工夫。一项最新研究发现，燃烧腹部脂肪的最佳方法是有氧运动。
研究人员监控进行有氧运动的人长达8个月，并将他们与那些只进行举重运动的人进行对比，结果发现前者腹部的脂肪减少量大约是后者的20倍。进行有氧运动的一组减少了大约2.5平方英寸腹部脂肪，而将有氧运动与举重运动结合的一组，腹部脂肪仅减少了1.5平方英寸。
美国北卡罗来纳州杜克大学的研究人员克里斯·斯伦兹说：“耐力训练确实能增加力量，塑造健美身材。但是有氧运动对减少腹部脂肪更有效，这是因为它能燃烧更多卡路里。”
他们定义“腹部脂肪”为内脏脂肪，这种脂肪存在于人体深处的内脏周围，与之对应的是皮下脂肪。内脏脂肪对健康的危害更大，这是因为它们更靠近器官，常会引起糖尿病、心脏病和一些类型的癌症。
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