湿热体质，就是体内湿盛热盛。这类体质男女老少均可见，青年女性尤多。他们往往体态偏瘦，肤色偏黑，皮肤容易长痤疮(痘痘)，一般不易过敏，容易患口腔溃疡，常觉得口鼻发热，脾气一般比较急，耐性差。此类体质的人往往睡眠不好，易早醒，小便偏黄，味道重，大便多黏滞不爽，眼睑、口唇色红或暗红，舌质偏红，舌苔黄腻。
湿热的“热”好理解，就是大家常说的“有火”，单纯的上火比较好治，清热就行。而祛湿就比较难，也不容易体会。打个比方，夏日炎炎，日高人渴，心烦气躁，皮肤发红，此为火热，只需一壶清茶、一块西瓜、一碗绿豆汤，就令暑气全消；但是如果天气炎热兼之阴雨绵绵，皮肤似汗非汗，一旦感冒，则头痛昏重如有布裹，身体困重，饮水也不解渴，这就是湿与热的纠缠，最麻烦。
此类体质平时如何调理呢？可常吃绿豆、红小豆、绿茶、菊花、西瓜、苦瓜等清热食物，化湿可吃扁豆、薏仁、荷叶、藿香、豆蔻、砂仁、山药等，平时也可以用这些食物熬粥或泡茶。清热燥湿最常用的中药是黄连。常用方有葛根芩连汤，能治疗大便黏滞、灼热、泄泻，黄连温胆汤可治疗痰湿夹热导致的失眠，黄连解毒汤能治疗热毒上攻导致的口舌生疮等。
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