《活过100岁》提醒您：“屁是健康大事。”屁是人们的亲密伙伴。然而，却一直受到鄙视、冷落和很多“不公正”的待遇。屁是孩童恶作剧中的惯用手段之一 ,骂人的话也常离不开“放屁”、“狗屁”、“马屁精”等词令。其实，屁和出汗、打嗝、排泄一样，属于身体的正常现象。放屁这件听起来让人有些尴尬的事，却是人身体健康状况的一面镜子。因为有些疾病，还的确是“关你屁事”。

●屁的成分

一个屁
=58%氮 +21%氢 +9%二氧化碳+7%甲烷 +4%氧气 +1%其他化学物质

正常情况下一个人一天放屁 5~10次左右大约释放废气 500毫升左右

●憋屁可致慢性中毒

放屁是如此不体面的事，干脆憋着吧。
这可千万要不得！
屁为“五谷杂粮”之气，是人体通过消化道排出的臭气，属于正常生理现象。中医认为，屁为废气，属于排泄物，长期淤积会使有害物质被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状，甚至会导致身体慢性中毒，出现精神不振，消化不良、头晕目眩、面色蜡黄等现象。如果是长时间憋屁，还可能诱发肛瘘等肛肠疾病。设想一下，我们每天 500毫升的废气都憋在体内，肠道和血管自然会不堪重负，而且胀气会引起肠管的反应性痉挛，从而导致剧烈腹痛。

●假如屁太多
健康的放屁可以协调腑脏功能。正常情况下，一个人一天放屁 5~10次左右，大约释放废气 500毫升左右。吃了产气食物、消化不良、脾胃虚寒、患有肠胃病、吃下太多空气、肠道菌群失调都会导致放屁次数过多。医学上，放屁太多，经过检查超过 1200毫升，是一种需要治疗的，叫做“矢气过多症”的疾病。

●响屁不臭
通常，喝水吃饭的时候，不知不觉也在吞咽空气，每一口大约要咽下 2~3毫升的空气。气体会随着肠胃蠕动而前进，而且气体的运行速度要比固体物质快。当气体到达直肠时，肠道里可能没什么其他东西，气体所占的空间比较大，会产生冲力大的气流，这时大脑就会感觉到了，控制肛门松弛，在大气流下产生震动效果，发出一个响亮的声音。这种咽下去的气体组合是氮气和二氧化碳，所以没什么气味，也可以说不臭的屁通常来自空空的肚子。

●臭屁不响
在屁的成分里，1%是化学物质，这百分之一就是臭到可以开发生物武器的成分了，包括氨、粪臭素、吲哚、硫化氢等，都是大名鼎鼎的恶臭气体。当气体顺着消化道往下移动时，细菌发酵分解食物产生了气体，肠壁脱落的死细胞也产生了气体。最后混合气来到了直肠 ，这里已经被食物消化后的残渣占得满满的，留给气体的空间很小，形成的气流也小，肛门会有意地收紧，发出声音就小，甚至没有声音，但是很有味道。

●臭味各不同
恶臭：提示肠道内可能有细菌感染，细菌毒素可能破坏了肠粘膜，大便也会排出坏死的黏膜上皮细胞，如果严重可能会伴随肠绞痛、发热等症状。

腥臭：可能提示消化道出血，这些血液流到胃肠道中，胃酸及肠道细菌把血液分解，有时候会排出黑色的大便。

奇臭：如果长期排气都是奇臭无比的程度，在排除吃了大蒜、洋葱、韭菜或过多肉食之外，要当心肠炎或肠胃功能阻碍，放屁太臭也是肠癌的症状。

●很少放屁
不放屁未必是好事，正常放屁的人还要比不放屁的人健康。尤其是人们大鱼大肉吃多了，运动量却少了，整天久坐都会引起便秘、腹胀、腹痛等病症，从而减少放屁或者干脆就不放屁了。此外，老年人也是不放屁的一大族群。年龄的递增使得他们的新陈代谢逐渐缓慢，相对来说，肠蠕动也会更慢。

●无屁更危险
无屁比多屁、臭屁更危险。如果一个人数日不放屁，腹部发胀，疼痛不止，可能是某部分肠道被“封锁”住了。可见于肠梗阻、肠扭转，肠麻痹等情况。

●手术之后更要关心屁事
在医学上，“屁”常常是被作为衡量胃肠功能好坏的信号。“外科医生不出奇，查房先问屁。”外科医生特别关注腹部手术后病人的放屁信息，就是祈盼“一声响屁报平安”。这是因为病人经麻醉手术刺激，胃肠蠕动暂时停止，必须经过一定的时间才能恢复。那么，胃肠的蠕动功能究竟恢复了没有？医生除了听诊病人腹部肠鸣音之外，最直观的方法就是询问病人是否放屁：若已经能放屁，就表明病人的胃肠功能已经恢复，可以进食了；反之，若到了一定的时限还没有放屁，说明病人的肠蠕动功能尚未很好恢复。当得知病人已放屁，这意味着手术时被翻弄的肠子已理顺了，或经过手术吻合的肠子已通畅了。如果术后 24小时不放屁，就提示肠道不通，肠腔胀气，病人的刀口也自然是疼痛难忍。

●老人屁多，消化系统有毛病
老年人由于消化功能减弱，病菌很容易侵袭消化器官，如果一次吃得太饱，超过了胃肠道的消化能力，就会造成消化不良，致使大量食物滞留在胃肠中，而出现屁多的情况，有时还伴有厌食、腹胀、腹泻等现象。遇到这种情况时，应减少食量，让消化道得以休息恢复。屁多还可能是老年人消化系统疾病的信号，常见的有慢性胃炎、早期胃癌、传染性肝炎、早期肝硬化、肝癌、胆结石、胰腺疾病、慢性肠炎等，这些疾病最初可能只表现为屁多、腹胀、肠鸣等症状，应及时去医院查明病因并诊治。

●参加重要活动时先忌口
食物和屁的关系更加简单直接，屁就像你吃下去的食物不屈的灵魂。屁的数量、气味与食物有很大的关联，当你要参加重要活动时，为了避免尴尬屁事儿，就需要提前忌口：

1.肉类：食物中蛋白质较高时，屁中的硫化氢、吲哚和粪臭素的含量会增大，就会产生明显的臭味。
2.红薯：淀粉较多或者高纤维的食物，在胃酸作用下会产生大量二氧化碳气体。
3.豆类：豆类里面含有大量的低聚糖，这种糖进入身体会使大肠工作产生大量气体。
4.萝卜：其淀粉酶和木质素会梳理肠气，有顺气健胃的功效，青萝卜最佳，红萝卜次之。多吃会放屁，并且带有特殊气味，可以排泄体内多余的废气。
5.洋葱、韭菜、大蒜：食用后，屁中会有刺激性气味。

●这些食物能帮助梳理肠气
有些食物对身体消化系统的调节有着很明显的功效，它们能帮忙理好肠道，但又不会产生难闻的气味。
玫瑰花
沏茶时放一些，有顺气功效，即使只是呼吸花香也可以有宁神的作用.
莲藕
可以通气健脾胃，养心安神，也是顺气佳品。
山楂
山楂是大名鼎鼎的顺气止痛、帮助消化的食物，生吃、蜜饯、泡水，各种食物方法都有效。

●健康放屁，不做“屁神”
如果你是个“屁神”，形象肯定折煞不少。怎么能放健康的屁，要从饮食和肠胃调节上面下功夫。

1.吃饭细嚼慢咽。法国的慢食运动可能和这也有关系，要想优雅到底，就别在吃饭的时候让太多空气进入你的消化道。
2.淀粉类和蛋白质类食物尽量少混搭。这些都是产气食物，容易胀气的人，尤其不要混搭在一起吃，例如红薯 +鸡蛋或者肉类、鱼虾。
3.纤维素不宜突然吃太多。富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让人感到肚胀难受。
4.每天喝 500毫升牛奶。不要喝太多，尤其不要空腹喝，牛奶不易被吸收，容易产物，也属于不放屁的动物。 生大量气体。
5.补充乳酸菌。酸奶、优酸乳都是你的好朋友。
6.豆子爱产气。喜欢吃豆子的人可以先将豆子浸泡 30分钟，然后用压力锅煮豆子，这样会失去大部分造气物质。
7.多运动。运动的好处千万种，对保护肠胃、梳理肠道也起到很好的作用。

>>100岁小贴士：屁事趣谈

1.美国有“防屁内裤”：美国科罗拉多男子巴克•韦默发明了全球第一条防屁内裤。它有过滤臭屁的功能，用户即使不停放屁，旁边的人也不会嗅到。这种称为“防屁内裤”的不透气内裤，采用柔软、不透风的尼龙布制造，腰和裤脚边缝有橡皮筋，裤内设有一个可更换的用来消除臭味的过滤垫。这个过滤垫使用碳、玻璃纤维和羊毛纤维制造，所以防屁内裤每条按照尺寸和成本的不同，售价也从 19到 24美元不等。
2.奶牛放的屁所含的甲烷会污染环境吗？牛屁中含有大量的甲烷，而甲烷是危害臭氧层的罪魁祸首。也许这种担心有一些道理。但是必需指出的是，奶牛放的屁不会对环境产生这样的危害。事实上，牛产生的大部分甲烷是牛呼吸时呼出的。其实不仅是奶牛，绵羊也会产生甲烷。
3.动物世界中，放屁是吸引异性交配的信号：雌性南方松甲虫在放出的屁里面可包含一种称为前额素的激素，这种激素可以吸引雄性伴侣与其进行交配。它也可以用来召集同伴进行集会，也是作为集体交配的邀请信号。
4.不是所有动物都会放屁：能放屁的动物必需拥有两个肠 (大肠和小肠 )和一个肛门，而并非所有的动物都有这些器官。生活在海床或活火山附近的须腕蠕虫就没有肠和肛门。它甚至没有嘴巴，也没有胃，它依靠吸收依附在其皮肤上的细菌而生存。而这种蠕虫并非是世界上唯一不放屁的动物。像水母，珊瑚和海葵等这些缺乏肠和肛门的动物。

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