您是否有以下的症状？

1.晨起头晕、晚上清醒血黏度高的人，早晨起床后感到头晕晕乎乎，大脑处于不清醒状态，到了晚饭后精神状态反而好。

2.午饭后犯困健康成年人午饭后也会有困倦感，但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要立即睡一会儿，否则全身不适，整个下午无精打采。这是大脑供血不足的典型症状。如果睡一会儿，精神状态明显好转。

3.蹲着干活气短人蹲着干活时，回到心脑的血液减少，加之血液黏稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。

4.阵发性视力模糊这是因为血黏度高的人血液不能营养视神经，导致阵发性视力模糊。

以上的症状都是血黏度升高的早期信号哦，本次就让航天中心医院神经内科来告诉您血黏度增高的早期预防

1.饮食清淡、租细搭配平时以素食为主，多吃粗杂粮、绿叶蔬菜、瓜果，少吃动物脂肪，因为动物脂肪含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸，食之过多，可使血液更黏稠，晚餐易少，要少吃甜食。

2.常吃防止血栓形成的食物例如黑术耳、大蒜、洋葱、香菇、山楂、柠檬等，以防止血小板聚集。黑木耳是抑制血小板聚集的佳品，长期吃些黑木耳等食品，可以防止血栓形成。

3.多吃溶血栓食物西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，具有抗血凝、降低血黏度、溶血栓的作用。

4.多吃降血脂食物玉米、胡萝h、螺旋藻、苹果、猕猴桃、山楂等食物，对降低血脂大有益处。

5.多饮水，稀释血液晨起和就餐前应喝一大杯白开水(或淡茶水)可冲淡血液，缓解血液黏稠度。

6.坚持运动锻炼散步是老年人最好的运动，慢跑、打太掇拳、健身操、打门球、游泳等以促进血液循环，加速脂肪代谢．减少肥胖。

7.戒除烟酒，保持心情舒畅，保证充足睡眠要学会自控，学会自我保护，学会走健康之路。

如您需要了解更多，微信请关注“神内医护频道”