现在的孩子几乎餐餐有鱼肉，平时还零食不离手，吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象也时常发生。孩子积食了，作为家长的你还焦急得手足无措吗？

不妨试试以下几招：

推拿消食，2种推拿可常做

1.揉板门（3~5分钟）

板门重按有酸麻感，为胃全息反应点。严重的积食也可用指甲掐，揉3掐1。

2.掐揉四横缝（5分钟）

四横纹是常用的消积穴位之一，也是民间挑疳的部位之一。

运动消食，保证运动30分钟

现在的小孩儿普遍太宅，不是宅在家看电视，就是玩游戏，缺乏户外运动。若要运动消食，每天都应该有适量的户外活动，30分钟是底线，不应该少于这个时间。同时，运动时间最好控制在一个小时以内，活动量太大，晚上容易因疲惫睡不好。另外饭后温和散步半小时到1小时，也有助于“消灭”积食。

理气消食，橘类食物最消食

橘、橙、柚等橘类的皮是良好的理气佳品。将橘子皮洗净切丝泡茶，有良好的消食作用。另外，还有些水果也是助消化的好帮手，如木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等，含有酵素，能清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质。

药物消食，1种药物可常备

常用的消食导滞的中成药，如保济丸、健胃消食片以及助消化的酵母片、多酶片与增强胃动力的吗丁啉等，都具有不同程度的消食作用。但是，儿童脏腑娇嫩，最好不要随便用药。如果一定要用，可常备专门为儿童研发的仲景太子金颗粒。

仲景太子金颗粒由太子参、鸡内金、鳖甲、穿山甲等七味中药组成，具有消积食、增食欲的功效。小儿积食有时是因为脾胃功能失调，如果只消食不调理脾胃，积食很快就会卷土重来。仲景太子金颗粒在消积的同时更加注重对幼儿脾胃的调理。其主要成分太子参又名“孩子参”“童参”，可以治疗脾气虚弱，胃阴不足；鸡内金又是消食健胃助消化良药，太子金颗粒也因此命名。另外，鳖甲性和穿山甲在调理脾胃的同时还可以补钙。