刘磊，乌鲁木齐儿童医院内分泌科，主任医师，从事儿科临床工作二十余年，目前主要从事小儿糖尿病，甲状腺疾病，钙磷代谢疾病，青春发育异常，性腺疾病，肾上腺疾病及遗传代谢性疾病的诊治。

众做周知，一个人的身高由先天遗传和后天培养决定。而先天影响占了60%以上，一般父母个子高孩子也是高的，但父母个子矮，孩子一定就会长不高?这是不对的，一般孩子身高，除了双亲遗传的因素影响外，后天的影响因素也是不可忽视的!父母矮小的条件下，怎么改善孩子身高?

在后天影响因素中，营养因素的影响占30%，运动因素的影响占20%，环境因素的影响占25%，其他因素的影响占25%。

营养占了很重要的比例，是人体生长必不可少的，父母应该细心地准备孩子的饮食。摄取适量的蛋白质，钙质和矿物质和碳水化合物，帮助肌肉和骨骼增长，并使你的成长潜能完全发挥。营养不良可导致发育迟缓和生长发育不全。帮助孩子增高营养物质就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。

吃好后就是运动了，在饭后一两个小时后做点跳跃类的运动也可以很好的帮孩子增高，可以鼓励孩子学打篮球，游泳，跑步等运动。还有睡眠与促进增高的生长激素有着十分密切的关系。

生长激素能促进长骨的骺软骨细胞增生，加速骨与软骨的生长，使人体逐渐增高。如果生长激素缺乏的话孩子是很难增高的，需要及时的接受治疗才行，一般治疗生长激素缺乏有效的方式是用重组人生长激素来替代治疗。重组人生长激素和人体分泌的生长激素有相同的作用，有水剂和粉剂两种形式，水剂有短效水剂和长效水剂，短效水剂和粉剂都是需要每天保持用药，长效水剂可以延长注射周期，达到一周一次。如果不确定孩子生长激素是否正常，可以做个生长激素激发试验，发现的越早治疗的成功性越大。