严把嘴关，不得脂肪肝

如果真的处在脂肪肝早期，最好的治疗方法并不是吃药，而是调整自己的生活习惯，把住嘴这一关。对于早期的脂肪肝，最好先用饮食疗法来治疗。首先是不能饮酒，特别是酗酒。其次，要在日常生活中注意低脂饮食，少吃肉类、动物脂肪和油炸食品。再有，应该多进行有氧运动，如果能每天坚持40分钟的睡前慢走，会对身体有帮助。

在严格按照这样的起居要求生活3个月后再进行复查，如果情况有所减轻，血脂也在降低，那么说明身体的问题就是由这些不良生活习惯造成的，平常注意矫正，就能减少脂肪肝的危险。如果仍然没有改观，可以在医生的指导下服用一些降血脂的药物。早期脂肪肝是一种可逆性的病变，只要早期施以强有力的干预，并持之以恒，我们就完全有可能摆脱脂肪肝的长期困扰，饮食中应该注意：

1．每天摄入油含量为25克；2．增加优质蛋白的摄入，多喝奶，多吃鸡蛋、鱼、贝类；3．可适当吃鸡、鸭、鹅肉，而少吃四条腿动物的肉，如猪、牛、羊、兔肉；4．应增加膳食纤维的摄入，如芹菜、韭菜、豆芽等，每天应食用500克以上；5．忌酒和辛辣食物。

放下“包袱”赢回健康

随着现代社会生活节奏的加快，整个市场的经济结构也在发生着变化，人们的精神压力也在不断地加大，直接导致的就是身体健康受到影响。

最近省会某媒体从业人员的体检结果正吻合了这种现象，高脂血症、脂肪肝、超重、心肌缺血、高血压等疾病“榜上有名”。专家介绍，精神压力可以导致身体除以上几种外很多方面的问题，精神焦虑、心烦易怒、记忆力减退、月经不调、性欲减退等等。可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大“隐形瘟疫”，其危害性不言而喻。