调查发现，我国是眼病大国。超过4000万人有着不同程度的眼疾，而其中，只有不到百分之十的人得到了治疗。随着人类寿命的普遍延长，一生中发生眼疾的风险在继续上升。眼科专家发现，很多老年病，如青光眼等疾病正在威胁着用眼过度的青壮年人群。

而作为第一致盲因素，90%的被调查者却不知道青光眼究竟是怎样一种疾病。我们越来越有活到90岁的胜算，但如果不保护好眼健康，那么我们的生存质量将大打折扣。从这个夏天开始，请与《时尚健康》一起，开始我们的爱眼行动。

爱护眼健康的13个可为：

一、每年一次专业眼睛检查

你的近视度数是否有所加深？你的眼镜是否仍百分百适合你？你的眼睛是否出现异常？干眼的问题是否有所改善？……有时候感觉会欺骗我们，只有医生才是那个最最客观、正确的眼健康监督者。如果你关心你的眼睛健康，那么，每年的6月都该抽出点时间去专业医院的眼科做一次全面检查。

二、了解你的家族疾病历史

专家认为，很多疾病都有家族遗产的信号。眼睛疾病也一样，如果发现你的父母或者祖父母有青光眼、白内障的疾病历史，那么就该比其他人更加注意从年轻时开始爱护眼睛。另外，家族树上有糖尿病提示的人也是更该注意眼睛健康一群。因为糖尿病也是这个世界上众多的致盲疾病之一。

三、利用小细节，预防干眼症

专家说，干眼症大多数情况下只会带来不适的感觉，但也有少数非常严重的干眼症可以导致失明。预防干眼症除了减少用眼时间外，最好的办法就是提醒自己多眨眼，或者，在忙碌的工作间隙闭目休息一两分钟。临床发现，健康人每分钟眨眼的次数超过20次，而干眼症的人眨眼次数每分钟少于10次。

1，偶尔哭一场

看言情剧不仅有利于发泄情绪，稍带手的收获就是能滋润眼球。大哭一次的机会并不是那么多。那就请言情剧帮个忙吧。专家认为，偶尔流泪，有益健康。

2， 打哈欠，也是爱眼行动

众所周知，打哈欠时眼睛会自动湿润起来。如果感觉眼睛干涩不适，比眼药水更自然的选择或许就是伸个懒腰、打个哈欠的同时，眼睛就滋润了起来。

四、重新养成眼保健操习惯

眼保健操是我们学生时代的记忆，这个爱眼日，让我们重新拾起这个习惯，并把它带回到办公室。在午休的半个小时里抽出5分钟时间让眼睛休息会儿（而不是利用这个唯一的停顿出去WINDOW SHOPPING），一套眼睛保健操就是最好的选择。

当然，除了眼保健操，如果能利用这个小空档小睡一觉就更完美了。不仅仅是你的眼睛感谢你，你的整个身体和精力状况都会好很多。

五、享受眺望远方

如果你在密集而拥挤的CBD上班，那么眼睛就更容易感到疲倦。好的方法之一就是经常站在窗边远眺，让视线拉长能缓解长时间用眼带来的紧张感。

六、让工作环境更符合眼健康需要：

专家说，办公室环境要保持通风和湿润，用电脑工作时眼睛与屏幕应该保持健康距离，如50厘米以上。另外，不光是看电脑，在看其他显示屏以及看文件时，眼睛与所看物体的距离应该保持大致相等。而电脑则需要调节好显示屏亮度，太暗和太亮都对眼健康不利。?

七、如果近视，最好戴眼镜

电脑、电视的普及让现代人的近视患病率逐年增高，对于选择隐形眼镜的大部分人，医生认为最好还是戴架镜。因为隐形眼镜只是近视眼的一种候补问题解决方案，每天的摘、戴会增加眼睛感染的发生几率，所以，长期戴隐形眼竟非常不值得提倡。

八、每个近视眼都值得拥有一副好眼镜

专家说，眼镜中的学问很大，对近视眼镜的选择和制作不妨挑剔些。除了镜框的外形设计，镜片的质量、弧度设计如何应既时尚又符合健康需要。在这个城市人口超过25%的近视眼人群中，每个近视眼都值得拥有一副足够好的眼镜。