聪不聪明有“智商”，成不成事有“情商”，而每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢？那么就来测测“睡商”吧。“睡商”这一概念最早由美国提出，我国的睡眠协会也借用他们的测试，虽在临床上没有特别的医学价值，但对调查人群的睡眠质量有重要参考意义。现在，轮到你了。请试着判断下面观点的对错吧。

1.睡眠时，大脑在休息。

2.如果睡眠时数低于需要量1-2小时，第二天的行动会受到一定影响。

3.即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。

4.闭目养神不能满足身体对于睡眠的需要。

5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。

6.每个人每晚都会做梦。

7.年龄越大，所需要的睡眠时间越少。

8.大多数人无法明确说出自己什么时候会犯困。

9.开车时开大音响音量有助于保持清醒。

10.睡眠障碍主要因为忧虑和心理障碍。

11.人体不可能完全适应夜班工作。

12.大多数失眠可以不治而愈。

答案：

1.睡眠时，大脑在休息

×睡着后，身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态做准备。

2.如果睡眠时数低于需要量1-2小时，第二天的行动总受到一定影响

√睡眠是生理需要。大多数成年人，每天需要8个小时的睡眠，才能保持精力充沛。如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒。这就是您的睡眠需要量。

3.即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意

×人在活跃兴奋的时候当然不会有睡意，但是如果一旦歇下来，或者有些无聊时就会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。

4.躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要

√如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早为之付出代价。

5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处

×打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被称为睡眠窒息。有这种情况的人打鼾声音高，夜间频繁发作，伴有喘息式呼吸，以至于很容易惊醒。这就必然会造成白天常常疲倦犯困，而且，这还增加了心脏疾病和意外事件的发生率。事实上，经过治疗后可以改善。