6.每个人每晚都会做梦

√虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每晚每个人都会做梦。睡眠分为几个阶段，如果你是在睡眠中的快速动眼期醒来，你就会记得自己的梦境。

7.年龄越大所需要的睡眠时间越少。

×睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人睡眠需要量和年轻时相比并没有减少，只不过夜间睡得少，白天相应睡得多而已。虽然老年人出现睡眠困难十分常见，但年龄不是主要原因。如果是有不良睡眠习惯或健康问题导致睡眠困难，最好去咨询一下专科医生。

8.大多数人无法明确说出什么时候会犯困。

√有的研究人员就这个问题询问了成千上万的人，得到的答复都是“否”。所以开车时，如果你感到疲倦，即使距离目的地只有几公里，也不要认为自己绝对可以撑过去。

9.开车时开大音响音量有助保持清醒。

×如果你开车途中感觉无法保持清醒，最可取的权宜之计就是在安全的地方停车小憩或喝点咖啡类饮料。但最有效的解决方法还是充分休息后再出发。

10.睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍。

×睡眠障碍是由多种因素引起的。例如疾病、遗传等，忧虑和心理障碍只是其中之一。

11.人体不可能完全适应夜班工作。

√所有有机体都有生理周期，或称24小时节律。这影响到我们睡眠和觉醒的更替。穿越时区的时候，就要根据昼夜更替的变化，调节自己的生理节律。而上夜班时，客观的昼夜更替并没有改变，所以其生理节律也不能调节。

12.失眠可以不治而愈。

×如果不加以注意，睡眠障碍不会自行消失，听任其发展只会降低生活质量。

计分：

回答对1题得1分

11-12分：你对睡眠的了解已经很充分了。

8-10分：不错，不过你还可以尝试多了解一些，以提高生活质量。

4-7分：再次看一下回答和解释，你会对睡眠有全新认识。

1-3分：你的睡眠知识还有些不足，从现在开始，要多了解一些。

来源：中国失眠抑郁康复网