一、心理预防法
头痛的发生多与精神因素有关,不良的精神刺激常可诱发本病。“怒气伤肝,及肺气不顺,上冲于脑,令人头痛”。因此,保持恬静舒畅的情绪,避免过度兴奋,及时清除烦恼和愤怒是预防本病发生的关键。
二、饮食预防
内伤头痛与肝肾关系较为密切.所以,易助肝火,伤脾阳,助痰湿之饮食均应忌食或少食。“肥人头痛.是痰湿”。特别是老年人,要多食素食,避免过多摄入动物油.此外注意饮食有节,饥饱有度,不暴饮暴食,少食辛辣,禁用烟酒,则头痛不发生或少发生。
三、起居预防
首先是应该作息有序,其次是劳逸适度,劳、息、眠,食规律有序,则病无从生,运动劳累,阳气发泄,腠理开而受风,谓之首风,“诸头痛,……或酒食所伤,作劳失力,以致头痛”。故避免过度紧张、劳累,勿用脑过度,保证充足的睡眠和休息,可避免或减少头痛的发生。
四、药物预防法
在偏头痛易发季节,可用贯众9~15克泡水当茶饮:或野菊花、草决明混合泡茶。
来源:医导网
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