一到夏季，血压会自然下降。不少人擅自停药，甚至还有人担心降压药有不良反应，不愿、不敢用药。其实，这些对夏季高血压的认识并不准确。

一、夏季高血压发作起来更危险

不少病人认为，大热天里高血压病人血压普遍下降，暂时停停药也不要紧。

其实，高血压病人对环境温度适应能力差，气温一高，还容易中风；此外，也可能发生血黏度增加，最后形成血栓等，其危险程度，比冬天更厉害。

高血压病人与正常人不同，他们的血压波动受环境影响极大，在高温时节，因为气候太热反而发生血压骤升，引发脑出血、脑梗死的也很常见。这是由于高血压病病人本身有脑动脉硬化、血液易凝结倾向，加上温度高、出汗多，血液浓缩，血管堵塞。

因此，高血压病人夏天决不可掉以轻心。如果病人平时血压经常处于160/100毫米汞柱左右，建议不要停药，更不要吃吃停停，应坚持服药，但可适当减量，服用比较好的长效降压药有益于保护血管。

二、怕出汗“绝对休息”不可取

“患了高血压，应该绝对休息！”、“在夏天，一动就全身都是汗！”不少高血压病人提起多运动，就会很害怕。他们生怕自己一运动，就会使已经不低的血压更高，引起危险。

不少病人似乎得了高血压就变成了残疾人，整天在家静养不动。事实上，郭冀珍教授说，运动是降压的一种好方法。长期坚持适量运动，比如：游泳就是很好的降压运动，每天快步行走30分钟以上，也可达到降压目的。

但值得提醒的是，不是任何运动都适合高血压病人的。某些剧烈运动，比如：快步登高、爬山、举重、快跑、网球等，就不适宜高血压病人。

三、保健品不如血压计

在夏天，高血压病人吃深海鱼油、卵磷脂等保健品，倒不如买个质量较好的血压计，坚持自测血压。在高血压病人中，有一半以上无症状，因此只服药、不测血压并不保险

高血压病人应该备一只血压计、一只磅秤、一张游泳卡，平时多吃蔬菜和水果等。

在使用电子血压计自测血压时，病人应找出每天两次的“高峰”期（清晨6至10点和下午4至8点）的最高血压时间点，把所测的血压值记录下来。

四、冰冻啤酒每天最多喝2杯

不少病人问：“高血压病人夏天能喝酒吗？”虽然夏季喝冰啤最解渴，但高血压病人对冰啤却得适当“忌口”。

郭冀珍教授说，高血压病人大量饮酒对身体并不好。对于男性，每天喝啤酒最好别超过2个易拉罐；而女性则要减半，最好别超过1个易拉罐，即355毫升。高血压病人在夏天可通过多喝白开水来降温，否则易引发并发症。至于红酒，也该少喝。

此外，专家说，高血压病人饮食要清淡，即使是素油，也不要多吃。

防高血压要从肥胖儿抓起

暑期里，不少“小胖墩”爱玩电脑游戏，一坐就是持续8小时以上，甚至还通宵达旦。在电脑前，久坐不动，只吃不动；晚上不睡，早上不起，久而久之，都可能造成早期体重肥胖，引起儿童高血压等。

不少家长认为，孩子在生长发育期，多吃点有益无害。其实不然。郭冀珍教授指出，许多青少年、小胖墩的血管壁上已经出现了动脉粥样硬化，可能引发高血压、高血脂等疾病。因此，孩子在生长发育时期，“多吃点有益无害”的想法是绝对错误的。

来源：搜狐健康