隐型眼镜首选日抛、月抛型

多数近视患者早已明了长期佩戴隐型眼镜对眼睛的危害，却往往因为追求美观而无法放弃使用隐型眼镜。同仁医院传统医学科主任医师杨威指出，要经常更换隐型眼镜，每副的使用时间不超8至12个月，有条件的则首选日抛或月抛型。隐型眼镜最好与框架镜交替佩戴，每天戴隐型眼镜时间不超过8小时。

杨威同时指出，很多人长期佩戴隐型眼镜之后，每当戴上框架眼镜，就会感觉发晕，戴上隐型眼镜则没有这种感觉，其实这正是眼睛自身功能恶化的信号。

长期戴“彩片”最害眼

杨威表示，不近视的健康人群仅仅为了美观而佩带“彩色隐型眼镜”（俗称彩片），这是非常不提倡的，因为彩片内部有很多颜色，使光线并不是正常地传递到眼睛，加上特殊的镜片结构，比普通隐型眼镜对眼睛危害更大。如果是近视人群，则更加不要选择有度数的彩片，宁可选择普通隐型眼镜，因为有度数的彩片既要承担美化眼睛又要承担矫正视力的功能，使厚度和色素更加复杂，更加不提倡。

养眼食疗篇

吃出明眸善睐的双眼

要保护眼睛，要多吃富含维生素A和B族的食物。

人体缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境适应能力减退，严重时容易患夜盲症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性食物中的胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及橘子、杏子、柿子等。

维生素B族缺乏会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳等。含维生素B族的食物有谷类、肝脏、小麦胚芽、豆类、牛奶 、肉类等。常喝菊花茶也可以养肝清火明目。

眼睛体操篇

运眼八法

准备动作 上体保持正直，双眼不动，目光平视，两目轻轻闭上，约10秒钟后，再缓缓睁开双眼。

远眺近看 远眺时吸气，近看时呼气(一呼一吸为1次，共做9次，下同)。

上视前看 上视(头部不动，双眼尽力向上看)时吸气，前看时呼气。

下视前看 下视(头部不动，双眼尽力向下看)时吸气，前看时呼气。

左视前看 左视(头部不动，双眼尽力向左看)时吸气，前看时呼气。

右视前看 右视(头部不动，双眼尽力向右看)时吸气，前看时呼气。

旋转环视 顺(逆)时针方向转动眼球，共转9圈。

猛睁轻闭 双眼轻轻闭上，然后突然睁大双眼，保持4秒钟，看前方事先选定的目标，然后再轻轻闭上双眼，保持6秒钟，睁眼时吸气，闭眼时呼气，一睁一闭为1次，共做9次。

搓手慰目 迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。

晶状体操

先注视远处，数50个数，然后将食指尖放在鼻尖，眼睛看着食指，再数50个数，连续数次，每日1～2次。

护眼市场谎言大揭秘

当眼睛因为过度劳累而状况频出的时候，许多人没有选择极目远眺、眼保健操、充分睡眠等简单易行的养眼方式，而是求助于各种护眼工具。

于是，在视疲劳成为常见眼病之后，护眼市场产品层出不穷：护眼灯、眼贴、眼保姆/眼保仪、近视回归镜、防紫外线太阳镜、眼药水……不过，在眼科专家和光学专家眼中，这些产品原形毕露：有的对眼睛有害无益，有的功效远没有宣传的那么神奇。

谎言一：护眼灯设下“无频闪”骗局