1 叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部-刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动脘关节，用手指轻扣头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中中央。次数视个人情况自定，一般50次左右为好。
2 击掌。两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好，一般在20次左右。
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