1 远眺。远眺可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳。
2 张嘴。在学习 做家务或看电视的的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循
环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒，每次张合持续50次，约1分钟左右。
3 转颈。休闲时间，经常做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎病的发生。
4 握拳。能增强体内脏器功能。
来源：用药安全网整理
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