眼镜是心灵的窗户，它的健康直接影响到身体整体健康。眼镜族们最好每天花一些时间来做做毛巾热敷，可缓解带眼镜长期对鼻梁和耳鬓造成的压迫，也可缓解眼部疲劳，增加眼部皮肤的水分。

据眼科专家介绍，戴眼镜时被眼镜挤压的地方有两个很重要的穴位，即睛明穴（内眼角稍上方凹陷处）和太阳穴（眉梢后和耳廓前方凹陷处），“睛明”为太阳穴膀胱经之第一穴，长期被压迫不利于眼部健康。而太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被武术界列为要害部位的穴位之一。

缓解镜框长期压迫这两处穴位，可每天抽一些时间做做毛巾热敷，这对眼部健康有益。

具体操作方法是：将毛巾放在热水中浸湿后拧干，放在眼镜框平时压迫的部位，用手轻轻按压，以被热敷部位感觉热胀为度，热敷30秒左右，待毛巾稍冷后，将毛巾重新泡热再热敷。每次做时要保持呼吸自然，心情放松，每次可重复做5遍，每天两次。毛巾热敷法有利于促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢，进而缓解肌肉痉挛，可以起到缓解疲劳，保护视力的作用。

值得提醒的是，不经常戴眼镜的人日常做做毛巾热敷，对老花眼、近视也有较好的防治效果；热敷别用过热的毛巾，会破坏眼部组织细胞，应该用温热的毛巾比较适合；眼睛疲劳时不妨热敷双眼，有助缓解眼部疲劳。

来源：健康时报