早晨早起，上午工作忙碌，饭后食困，种种因素都让职业白领们迫切需要睡一个午觉。每天处在巨大工作压力下的职业白领们充分利用午休小憩片刻，既能保持下午工作状态清醒，又有利于身体健康。
有调查表明，午睡的人与不午睡的人相比，因心脏病等心脏问题致死的概率低37%。中医理论则认为，午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可，因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。
职业白领们如果错过睡午觉的时机，极易产生睡眠障碍，不利于体力和脑力恢复，长此以往，会让人处于亚健康状态，对健康的危害极大。因此建议男性多睡午觉，同时注意以下几点：睡觉时天气再热也要注意保暖。不要在穿堂风口休息。睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的黏稠度。午睡不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，否则会影响头部血流，使人醒后眩晕乏力，应平卧或侧卧，最好带个枕头睡午觉，这样更舒服些。
来源：用药安全网整理
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