您每晚睡得好吗？您会打呼噜吗？一周七天您打几天呼噜呢？……用药安全网提醒，如果您一周5天睡眠时打呼，那就说明您的睡眠有问题了。

3月21日是世界睡眠日。睡眠是我们日常生活中最熟悉的。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，是人们正常工作学习生活的保障。如果人的睡眠出现问题，那么您就该到医院去看一看了。

说到睡眠，打呼噜是日常生活中非常容易见到的一种现象。许多人几年甚至十几年睡觉都是打呼噜的。

专家指出，人偶尔在睡觉时打呼不成问题，如在劳累或是饮酒后打呼。但是，打呼噜其实是一种潜在危险的疾病，如果一周里有5天甚至更多时间在睡眠时打呼，则说明有问题了，就该到医院了。

各个年龄段的人都可能遭遇打呼问题，但普遍来看，中老年人、肥胖者以及生活不节制的人更爱打呼。

如果每天晚上睡眠打呼时，出现30次以上呼吸暂停，呼吸暂停的停顿时间在10秒钟以上；或是每小时出现5次以上呼吸暂停，则一定要到医院看病。因为出现上述情况的人，可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征。

专家建议，一般轻微症状的打呼噜只需减轻体重、经常锻炼、采取侧卧睡姿、戒烟酒、保持鼻腔通畅就行了。锻炼身体可以减肥，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度。此外，戒烟酒也是一种可行的办法。烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。

但是严重者，则需要手术或配戴呼吸通气机进行治疗。

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