睡眠问题已成为困扰都市人的常见问题，我们到底需要多少小时的睡眠时间最合适？

近日，欧洲一项最新研究结果显示，睡眠时长被视为衡量风险的指标与可能患病的预警信息，每晚连续睡6小时至8小时是理想睡眠时长，且最利健康。睡眠少于6小时可导致死亡几率上升，多于8小时的睡眠可能是疾病前兆。

少睡或可致死  

该结论是英国沃里克大学“睡眠、健康与社会”项目负责人弗朗西斯科·卡普乔教授与意大利费代里科二世大学医学部同行研究了16项远景调查后得出的。这些调查来自欧洲、美国、东亚等地，追踪调查时间最长达25年，总共涉及150万人。调查结果显示，睡眠不足与过早离世直接相关。

例如英国拉夫伯勒睡眠研究中心吉姆·霍恩教授就表明睡眠不足的一个危害：“每晚５小时睡眠对大多数人而言不够。睡眠不足使人瞌睡，从而增加驾驶和操作危险机器的风险。”

多睡预兆患病

同时调查表明，睡眠过多预示身体不复健康，睡眠时间太长可能是体内潜伏重病的标志。

霍恩认为，睡眠情况反映的不只是睡眠本身好坏，还关系到人的健康问题。“睡眠是人身体健康和心理健康的指示剂，受到许多疾病和绝望等情绪的影响。”

卡普乔表达了类似看法：“睡眠少可能导致身体变差，而睡眠多是身体已经变差的表现。”

据悉，该研究报告已于4日由《睡眠》杂志发表。