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非药物如何降压
www.yongyao.net  2010-6-15 17:56:06  来源:《现代健康报》  责任编辑:lingling19860810
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一、说话速度放慢 一个人在说话速度上升的时候,血压读数可以急升50%。

二、吃大蒜 国外的一项研究显示,中等至严重程度的高血压患者,连续12周每天食用大蒜,可以帮助降压。

三、饮牛奶 牛奶含有丰富的质。研究发现,高血压与低钙有着密切的关系,每日3杯脱脂奶,能为人体提供800毫克钙。

四、运动 每周至少三次,每次20分钟做体操或打太极拳,能改善血压情况。

五、笑口常开 笑口常开将会令你健康快乐,延年益寿。

值得提醒的是,高血压严重或长期药物依赖性高血压患者,还应遵照医嘱服用降压药物,切勿盲目停药。

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  • 2010.06.15
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