唱歌时一般采用腹式呼吸,可以减轻哮喘发作时的呼吸困难,使哮喘病情得到缓解。因此,唱歌是一种有效治疗哮喘的方法。
腹式呼吸的好处:(1)腹式呼吸就是一种简单高效的呼吸运动锻炼方法,可调动中下肺部肺泡,加强呼吸深度,改善肺部的换气功能与血液循环。(2)腹式呼吸能促使哮喘病人全身肌肉松弛,减轻其支气管痉挛,从而缓解喘息症状。
很多人呼吸上的问题:(1)有的呼吸太浅,在胸膈以上;(2)有的呼吸稍深一些,但方法也不正确。
锻炼腹式呼吸的方法:唱歌、大声朗读、吹口琴、吹口哨、吹气球等。锻炼计划要循序渐进,持之以恒。
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