都说秋季为进补的黄金季节，当秋天临近的时候，很多中老年朋友便“大肆”进补起来！上海远大心胸医院心内科主任孟庆智提醒广大中老年朋友，虽然经过炎热的夏天，人体耗损大，进食较少，天气转凉时应适当调补一下。但要注意秋季补身，宜清补不可腻补，以免得不偿失，尤其是对于患有有心脏病、高血压等慢性疾病的朋友。

立秋刚到，天气忽凉忽热，容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上炎热时机体的免疫功能下降，容易出现心肌缺血、心律失常等情况。适当的进补则可防止情绪起伏，甚至预防疾病发生。但若腻补则有可能导致心脏疾病的复发或者加重心脏病病情 。

孟庆智主任强调，立秋只是秋季的开始，刚立秋后的一段时间内气温通常较高，空气的湿度还很大。加上人们夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的食品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。如果本身就具有心脏病等慢性疾病，结果就更是“雪上加霜”。因此，要适当进补（清补），不可腻补！

所谓“清补”即是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，既可以使体内的湿气从小便排出，又可消除夏日酷暑留下的“后遗症”，更好的调理脾胃功能，从而更好的为中、晚秋乃至冬季入补奠定基础。

孟庆智说，此时不妨适当喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、山药粥等食物。在补身的基础之上达到更好的“护心“效果。但对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”。 上海远大心胸医院——上海市医保定点医院，新农合定点医院，免费咨询电话：400-720-6999。