编者按：尿液是人体大循环的“清道夫”，如果负责产生和排泄尿液的泌尿道出现异常，影响“代谢废物”的排出，就可能引起严重的并发症，如肾乳头坏死、肾周围脓肿等，甚至导致肾衰竭，危及生命。在尿路疾病中，尿路感染最为常见，要想预防它，必须守住“三道防线”。

第1道防线

健康生活躲病菌

小刘刚刚30岁，身体一直很健康，可这几天老是想去厕所，解手时还觉得尿道灼痛，自己量一下体温，竟达38.6℃，吓得她赶紧来到了医院。询问病情后医生了解到，从事文秘工作的小刘由于工作忙很少喝水，平时爱吃麻辣香锅等辛辣食物，还喜欢穿贴身真丝内裤。结合尿常规等检查结果，医生认为小刘得了“急性下尿路感染”。

专家介绍，人体泌尿道(即尿路)由肾脏、输尿管、膀胱、尿道等组成，正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然有些细菌可以进入膀胱，并不都会引起感染。但如果平时喝水少或经常憋尿，尿液无法及时将细菌冲走，而且女性的尿道天生较短，尿道口在会阴部离肛门很近，细菌很容易侵入尿道。再加上内衣太紧，使局部温度升高等原因，使得细菌在尿路大量聚集繁殖，就可能引起尿路感染。有研究表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。

其实，仔细回忆一下，几乎每个人都有过憋尿的经历，偶尔憋尿，只要膀胱压力不大，没有什么严重影响。但像出租车司机、白领女性等，出于工作紧张忙碌、洗手间卫生状况不好等原因，容易养成喝水少、憋尿的习惯，从而增加了尿路感染的风险。

要想防范尿路感染，首先要做到的就是避免不良习惯，守住第一道防线。针对尿路感染，美国著名医学中心梅奥诊所给出了两条建议：

一是多喝水不憋尿。大量饮水能稀释尿液，冲刷尿道，但注意不要喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因或果汁的软饮料，因为在尿路感染期间，这些饮品会刺激膀胱，使患者尿意频频。

二是保持良好的卫生习惯。女性在大便后用干净的卫生纸擦拭，要按从前往后的顺序，以免污染阴道口，如果洗手间有冲洗设备，最好认真地冲洗肛门部位；还应杜绝不洁性交，在性生活后马上排尿，这样即使细菌已经进入尿道和膀胱，也可以通过排尿将它排出体外。

另外，最好少穿紧身衣服，比如牛仔裤、紧身内衣等。女性要避免使用对尿道有刺激性的用品。出现尿路感染的人还可以用热水袋敷下腹部，这种方法有助于缓解膀胱的压力和不适。