长假期间，亲友聚餐频频，医学专家提醒，健康饮食应当只吃“八分饱”，吃得过饱容易引发以下几种病：
肥胖 现代人常吃高脂肪高蛋白食物，消化起来比较困难，多余的营养物质堆积在体内，很容易引发肥胖和一系列 “富贵病”。无数科学研究证实，肥胖会引发包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等一系列疾病。
胃病 吃得过饱所带来的直接危害就是加重胃肠道的负担，引起消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞的寿命较短，每2到3天就会修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会。胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，引起胃部炎症以及消化不良症状，长此以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
肠道疾病 脂肪长期堵塞在肠道里，会造成肠阻塞、大便变黑、带血。
老年痴呆 日本有专家发现，大约有30%到40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
骨质疏松 长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
肾病 饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
急性胰腺炎 晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
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